五種時(shí)刻不宜洗澡 盲目洗澡可致猝死
洗澡對每個(gè)人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受，都只能令你放松一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒(méi)有，有一些時(shí)候是不適宜洗澡的，會(huì )導致身體的不良反應。
1、勞動(dòng)后不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
2、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
3、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。
因為洗澡時(shí)水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
4、酒后不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收;饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
一、洗澡也要注意安全
提防太陽(yáng)能熱水器“從天而降”
在有些城市，特別是夏天，出現強對流天氣的情況比較常見(jiàn)，經(jīng)常有消費者家中擺放在陽(yáng)臺的花盆被吹走、屋頂的太陽(yáng)能熱水器或者房屋外墻上掛著(zhù)的空調室外機被吹落等等，因此，消費者一定要提前做好預防。倘若太陽(yáng)能熱水器固定的螺絲或者支架生銹，一定要聯(lián)系廠(chǎng)家售后人員加固，一旦被風(fēng)吹落，損失的不僅是熱水器，倘若砸到人，后果不堪設想。此外，對于一些經(jīng)常會(huì )遇到臺風(fēng)的城市，建議消費者謹慎使用太陽(yáng)能熱水器。
小心燃氣熱水器爆炸彈飛使用者
因為即開(kāi)即出熱水，許多人都喜歡使用燃氣熱水器，但近年來(lái)燃氣熱水器發(fā)生爆炸、廢氣中毒的事件時(shí)有發(fā)生，因此在選購和安裝時(shí)一定要多加注意。首先，要選擇知名廠(chǎng)家生產(chǎn)的帶有報警功能的產(chǎn)品；其次，熱水器的燃燒裝置要盡可能安裝在浴室之外，只將水控閥和噴頭留在浴室內，如果必須安裝在浴室內，則一定要設立進(jìn)風(fēng)口和出風(fēng)口，切不可在門(mén)窗緊閉的情況下使用。
注意不合格電熱水器竟然漏電
電熱水器是要安全得多，但發(fā)生事故的也不少，電熱水器漏電的事故常有發(fā)生，有產(chǎn)品質(zhì)量存在問(wèn)題的，也有家中電路導致的。一旦發(fā)生問(wèn)題，廠(chǎng)家經(jīng)常推卸責任，因此建議消費者在選購電熱水器時(shí)，一定要到正規的賣(mài)場(chǎng)去購買(mǎi)，最好選擇口碑較好的品牌，不要貪圖便宜，并保留好相關(guān)購物票據。此外，不管電熱水器標榜的多么安全，消費都要斷掉電源后再使用熱水器，以免造成傷害。
二、怎樣洗澡才最健康
洗澡的基本要點(diǎn)
正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細胞。這些緊密連接的角質(zhì)細胞保護著(zhù)全身，在新陳代謝過(guò)程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細胞會(huì )自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內衣時(shí)所見(jiàn)的“飛塵”或稱(chēng)為“皮屑”。人每分鐘會(huì )掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當于換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時(shí)，每次都有“泥條”被搓出來(lái)。那么，洗澡時(shí)是否有必要用力搓“泥”，以及應該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。
次數：
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
對于大多數在衛生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì )很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護皮膚的作用就會(huì )失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì )干燥。按照中醫的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內游走不定，從而導致皮膚瘙癢。
當然，洗澡頻度應因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過(guò)；北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。
水溫：
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
其實(shí)，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類(lèi)。它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類(lèi)似的功能。比如，能擴張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個(gè)熱水澡。
溫水浴止癢，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮靜神經(jīng)，減輕心血管負擔，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量就會(huì )增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤。
冷水浴健身，水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種?，F代醫學(xué)研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著(zhù)增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋?zhuān)纳蒲貉h(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時(shí)，機體為了維持恒定的體溫，會(huì )迅速調動(dòng)起調節功能，這既會(huì )提高神經(jīng)系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能，對預防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱(chēng)為“不流汗的血管操”。
此外，洗澡水的溫度還要因時(shí)、因人制宜，如夏天宜選用溫水浴，因為溫度過(guò)高可能會(huì )令心腦血管病人因缺氧而昏倒；而溫度過(guò)低(如10℃以下)，又會(huì )使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內熱量散發(fā)不出來(lái)，洗后讓人感到四肢無(wú)力、肩膝酸痛，甚至可能成為關(guān)節炎及慢性胃腸炎的誘發(fā)因素。而在冬天，則適合選擇熱水浴。
需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應對溫度有所控制，否則可能導致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發(fā)育。
由于不同水溫對身體的影響有所區別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫。
時(shí)間：
無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
順序：
正確的洗澡順序，你知道嗎?據說(shuō)99%的人都是錯的。
沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事，而且對于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉?lè )旁诘谝?原來(lái)，當你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據著(zhù)本不應該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺(jué)就不會(huì )被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因為若長(cháng)期使用偏高溫度的水，會(huì )促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)?，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。
先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡對每個(gè)人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受，都只能令你放松一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒(méi)有，有一些時(shí)候是不適宜洗澡的，會(huì )導致身體的不良反應。
1、勞動(dòng)后不宜立刻洗澡。
不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
2、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。
當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
3、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。
因為洗澡時(shí)水溫較高，可以使人的血管擴張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
4、酒后不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收;饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
一、洗澡也要注意安全
提防太陽(yáng)能熱水器“從天而降”
在有些城市，特別是夏天，出現強對流天氣的情況比較常見(jiàn)，經(jīng)常有消費者家中擺放在陽(yáng)臺的花盆被吹走、屋頂的太陽(yáng)能熱水器或者房屋外墻上掛著(zhù)的空調室外機被吹落等等，因此，消費者一定要提前做好預防。倘若太陽(yáng)能熱水器固定的螺絲或者支架生銹，一定要聯(lián)系廠(chǎng)家售后人員加固，一旦被風(fēng)吹落，損失的不僅是熱水器，倘若砸到人，后果不堪設想。此外，對于一些經(jīng)常會(huì )遇到臺風(fēng)的城市，建議消費者謹慎使用太陽(yáng)能熱水器。
小心燃氣熱水器爆炸彈飛使用者
因為即開(kāi)即出熱水，許多人都喜歡使用燃氣熱水器，但近年來(lái)燃氣熱水器發(fā)生爆炸、廢氣中毒的事件時(shí)有發(fā)生，因此在選購和安裝時(shí)一定要多加注意。首先，要選擇知名廠(chǎng)家生產(chǎn)的帶有報警功能的產(chǎn)品；其次，熱水器的燃燒裝置要盡可能安裝在浴室之外，只將水控閥和噴頭留在浴室內，如果必須安裝在浴室內，則一定要設立進(jìn)風(fēng)口和出風(fēng)口，切不可在門(mén)窗緊閉的情況下使用。
注意不合格電熱水器竟然漏電
電熱水器是要安全得多，但發(fā)生事故的也不少，電熱水器漏電的事故常有發(fā)生，有產(chǎn)品質(zhì)量存在問(wèn)題的，也有家中電路導致的。一旦發(fā)生問(wèn)題，廠(chǎng)家經(jīng)常推卸責任，因此建議消費者在選購電熱水器時(shí)，一定要到正規的賣(mài)場(chǎng)去購買(mǎi)，最好選擇口碑較好的品牌，不要貪圖便宜，并保留好相關(guān)購物票據。此外，不管電熱水器標榜的多么安全，消費都要斷掉電源后再使用熱水器，以免造成傷害。
二、怎樣洗澡才最健康
洗澡的基本要點(diǎn)
正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細胞。這些緊密連接的角質(zhì)細胞保護著(zhù)全身，在新陳代謝過(guò)程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細胞會(huì )自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內衣時(shí)所見(jiàn)的“飛塵”或稱(chēng)為“皮屑”。人每分鐘會(huì )掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當于換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時(shí)，每次都有“泥條”被搓出來(lái)。那么，洗澡時(shí)是否有必要用力搓“泥”，以及應該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。
次數：
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
對于大多數在衛生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì )很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護皮膚的作用就會(huì )失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì )干燥。按照中醫的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內游走不定，從而導致皮膚瘙癢。
當然，洗澡頻度應因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過(guò)；北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。
水溫：
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
其實(shí)，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類(lèi)。它們對人體可起到不同的作用。
熱水浴解乏，水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類(lèi)似的功能。比如，能擴張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個(gè)熱水澡。
溫水浴止癢，水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮靜神經(jīng)，減輕心血管負擔，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量就會(huì )增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤。
冷水浴健身，水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種?，F代醫學(xué)研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著(zhù)增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋?zhuān)纳蒲貉h(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時(shí)，機體為了維持恒定的體溫，會(huì )迅速調動(dòng)起調節功能，這既會(huì )提高神經(jīng)系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能，對預防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱(chēng)為“不流汗的血管操”。
此外，洗澡水的溫度還要因時(shí)、因人制宜，如夏天宜選用溫水浴，因為溫度過(guò)高可能會(huì )令心腦血管病人因缺氧而昏倒；而溫度過(guò)低(如10℃以下)，又會(huì )使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內熱量散發(fā)不出來(lái)，洗后讓人感到四肢無(wú)力、肩膝酸痛，甚至可能成為關(guān)節炎及慢性胃腸炎的誘發(fā)因素。而在冬天，則適合選擇熱水浴。
需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應對溫度有所控制，否則可能導致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發(fā)育。
由于不同水溫對身體的影響有所區別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫。
時(shí)間：
無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
順序：
正確的洗澡順序，你知道嗎?據說(shuō)99%的人都是錯的。
沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事，而且對于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的：洗臉、洗澡、洗頭。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉?lè )旁诘谝?原來(lái)，當你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據著(zhù)本不應該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺(jué)就不會(huì )被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因為若長(cháng)期使用偏高溫度的水，會(huì )促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)?，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。
先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
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